ski.obelarus.net http://ski.obelarus.net/forum/ |
|
тренировки в тренажерном зале и на улице летом http://ski.obelarus.net/forum/viewtopic.php?f=5&t=765 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | сергей-с [ 28 апр 2017, 21:33 ] |
Заголовок сообщения: | тренировки в тренажерном зале и на улице летом |
Очень хорошее видео разместила Валентина Каминская о силовых тренировках в тренажерном зале https://www.youtube.com/watch?v=uNjS6FI ... e=youtu.be Конечно,, не у каждого есть возможности ходить в тренажерный зал. Но при определенной смекалке почти все упражнения можно провести на свежем воздухе с помощью подручных средств. Например резина, различного диаметра (кстати производится в Могилеве), брусья, камень (булыжник) и т.д. Я бы к этому комплексу порекомендовал бы еще упражнения на пресс и спину. Дерзайте. |
Автор: | сергей-с [ 05 май 2017, 22:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в тренажерном зале и на улице летом |
Еще один интересный ролик от Валентины Каминской. https://www.youtube.com/watch?v=UKNgE1I ... e=youtu.be Интересно, что здесь её учеником выступает один из лучших любителей в своей категории Николай Гурин Вопросы по данным упражнениям. 1 Чем можно заменить многоскоки, которые исполняет Николай Гурин на нечто иное. Причина для возрастных любителей такое упражнение это серьёзный удар по коленям. 2 Правильна ли работа рук при выполнении упражнения на лыжероллерах на специальном тренажере? На видео это упражнение начинается с 2 мин. 48 сек. За поучительное видео большое спасибо. |
Автор: | Дмитрий Лицкевич [ 05 май 2017, 23:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в тренажерном зале летом |
После просмотра видео тренировки думаю Коле Гурину надо не думать,чем заменить многоскоки, а начинать в целом исправлять технику. И Валя Каминская просто обязана на это указать! |
Автор: | сергей-с [ 06 май 2017, 22:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в тренажерном зале и на улице летом |
еще одно интересное видео о классической и коньковой технике на лыжероллерах https://www.youtube.com/watch?v=qIUtydjAC5A Правда видео достаточно старое 80-х годов и видно, что при коньковой технике ноги ставятся по нынешним временам слишком широко |
Автор: | сергей-с [ 09 май 2017, 21:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в тренажерном зале и на улице летом |
Вообще видео интересных много. Вот еще Марит Бьерген и Хайди Венг (Норвегия). https://www.youtube.com/watch?v=am0zBTAJ4pU Снято в 2016 году Чем интересно. Показаны не только упражнения. Но и сколько серий делать и по сколько повторений в серии. Эти упражнения можно делать и на улице используя только турник Для закрепления резины либо прочной ленты. |
Автор: | сергей-с [ 09 май 2017, 21:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в тренажерном зале и на улице летом |
И еще очень классное видео https://www.youtube.com/watch?v=WPTWPu6GPlo Посмотрите не пожалеете |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |