ski.obelarus.net

Форум любителей лыжных гонок
Текущее время: 09 дек 2019, 23:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 28 апр 2017, 21:33 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2017, 22:08
Сообщения: 161
Очень хорошее видео разместила Валентина Каминская о силовых тренировках в тренажерном зале
https://www.youtube.com/watch?v=uNjS6FI ... e=youtu.be
Конечно,, не у каждого есть возможности ходить в тренажерный зал.
Но при определенной смекалке почти все упражнения можно провести на свежем воздухе с помощью подручных средств. Например резина, различного диаметра (кстати производится в Могилеве), брусья, камень (булыжник) :D и т.д.
Я бы к этому комплексу порекомендовал бы еще упражнения на пресс и спину.
Дерзайте.


Последний раз редактировалось сергей-с 06 май 2017, 22:19, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 05 май 2017, 22:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2017, 22:08
Сообщения: 161
Еще один интересный ролик от Валентины Каминской.
https://www.youtube.com/watch?v=UKNgE1I ... e=youtu.be
Интересно, что здесь её учеником выступает один из лучших любителей в своей категории Николай Гурин
Вопросы по данным упражнениям.
1 Чем можно заменить многоскоки, которые исполняет Николай Гурин на нечто иное. Причина для возрастных любителей такое упражнение это серьёзный удар по коленям.
2 Правильна ли работа рук при выполнении упражнения на лыжероллерах на специальном тренажере? На видео это упражнение начинается с 2 мин. 48 сек.
За поучительное видео большое спасибо.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 05 май 2017, 23:12 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2017, 18:33
Сообщения: 96
После просмотра видео тренировки думаю Коле Гурину надо не думать,чем заменить многоскоки, а начинать в целом исправлять технику. И Валя Каминская просто обязана на это указать!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 22:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2017, 22:08
Сообщения: 161
еще одно интересное видео о классической и коньковой технике на лыжероллерах https://www.youtube.com/watch?v=qIUtydjAC5A
Правда видео достаточно старое 80-х годов и видно, что при коньковой технике ноги ставятся по нынешним временам слишком широко


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 21:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2017, 22:08
Сообщения: 161
Вообще видео интересных много.
Вот еще Марит Бьерген и Хайди Венг (Норвегия).
https://www.youtube.com/watch?v=am0zBTAJ4pU
Снято в 2016 году Чем интересно.
Показаны не только упражнения. Но и сколько серий делать и по сколько повторений в серии.
Эти упражнения можно делать и на улице используя только турник Для закрепления резины либо прочной ленты.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 21:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 янв 2017, 22:08
Сообщения: 161
И еще очень классное видео https://www.youtube.com/watch?v=WPTWPu6GPlo
Посмотрите не пожалеете


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB